Δυσκοιλιότητα - Αιμορροϊδες
Δυσκοιλιότητα
Τα σκληρά κόπρανα είναι αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων προγεστερόνης που επιβραδύνουντο έντερο. Αυτό σημαίνει πως τα περιττώματα του οργανισμού αποβάλλονται με βραδύτερο ρυθμό.
Ταυτόχρονα η διογκούμενη μήτρα πιέζει το έντερο με αποτέλεσμα να καθιστά δυσκολότερο το έργο του.
- Να τρώτε τροφές πλούσιες σε ίνες, όπως δημητριακά, φρούτα, λαχανικά. Προσοχή όμως, διότι η υπερβολική ποσότητα τροφών με ίνες, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, φούσκωμα και αέρια.
- Να πίνετε άφθονα υγρά.
- Να ασκείστε καθημερινά. Η άσκηση κινητοποιεί το έντερο και διευκολύνει τις κενώσεις.
Αιμορροϊδες
Οι κιρσοί του ορθού, οι οποίοι ονομάζονται αιμορροϊδες.Προκαλούνται από την πίεση που ασκεί η μήτρα σε πολλά μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας έτσι διόγκωση τους και οίδημα.
Οι αιμορροϊδες καμιά φορά αιμορραγούν. Αν η αιμορραγία γίνει συχνή και οι αιμορροϊδες γίνουν ιδιαίτερα οδυνηρές απευθυνθείτε σε γαστρεντερολόγο.
- Αποφύγετε την έντονη προσπάθεια κατά τη διάρκεια της κένωσης, διότι επιτείνει την πίεση των αιμοφόρων αγγείων.
- Να κάνετε 2-3 φορές την ημέρα ένα χλιαρό λουτρό.
- Υιοθετείστε μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες.